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矯正治療中の食事

矯正装置をつけていると、軽い痛みや食べづらさで不便さを感じます。その場合、食べやすくなるよう食事メニューの工夫や食後の丁寧な歯磨きなどが欠かせません。今回は矯正治療を行う間、食事で気を付けることについて紹介します。

矯正治療中の食事で気を付けることは

歯の隙間に挟まりやすい

矯正装置を装着していると装置周りと歯と歯茎の隙間に繊維や食べかすが挟まりやすくなります。食べかすが溜まりやすくなると菌が増殖し、歯周病などの原因となります。そのためには以下の食後ケアが必要です。

慣れるまで面倒ですが、虫歯や歯周病を予防するためにも、今までより多少の時間とコツを使って汚れを落とすよう、正しいブラッシングを心がけましょう。

食べ方も工夫してみる

矯正装置はとてもデリケートな器具なので、固いものを強く噛みしめると取れたり壊れてしまう可能性があります。壊れているのに気づかず使っていると、そこの部分だけ歯が動かず治療計画が長引いてしまいます。順調に計画を進めるためには、調理方法や食事方法を工夫する必要があります。

注意が必要な食べ物は

硬い物

硬い食べ物は、噛む時に強い力がかかるため矯正装置に支障をきたす場合があります。そのため、矯正中は硬い食べ物をなるべく避け、どうしても食べたい場合はあらかじめ小さくして奥歯で噛むようにしましょう。

粘着性のある物

矯正中に粘着性のある物を食べると、装置が外れたり、くっついてはがれなくなることがあります。食べると歯にくっつく、粘着性のあるものは装置に絡まってしまうと厄介なので、できるだけ装置が取れた後に食べるようにしましょう。

どうしても食べたい場合は、ひと口サイズに切ってから食べることをオススメします。また、餅などは時間が立つと硬くなるため、食後にかならず歯磨きをするように心がけましょう。

器具に引っかかりやすい物

葉物野菜、キノコ類、穀物、固い肉などは、器具や歯と歯茎の隙間に引っかかりやすく、汚れとして溜まり、歯周病の原因になります。なので、麺類は太麺や短いパスタ・ニョッキなどにするなど、歯の間に挟まりにくい調理方法と食事方法の工夫をオススメします。

歯周病にならないためにも、食後に器具に引っかかったり、歯の隙間に入っていないかチェックするよう心がけ、丁寧な歯磨きや歯間ブラシなどを使って汚れが溜まらないようにしましょう。

色が移りやすい物

色が映りやすい食材や飲み物は、矯正装置であるワイヤーを留めているゴムやプラスチック（樹脂製）に色が着色してしまう可能性があります。何故なら、ゴムやプラスチックは食品の色素を取り込みやすい性質があるからです。

矯正装置が着色しても治療効果にはまったく問題ありませんが、気になる方は以下のような色が移りやすい食事は、治療のためゴムを交換する前日に摂取するようにしましょう。

おすすめの食べ物は

柔らかい食べ物

矯正治療最初の数日間は痛みが続くことがあるため、ひと口大で柔らかい食べ物がオススメです。

水分を多く含んでいる物

矯正治療中は、水分を多く含んでいるおかゆや味噌汁などは、食べても痛みを感じにくいです。水分が多いと柔らかく、さらさらしているため、あまり噛まずに食べることができます。

ビタミンB2やB6を多く含む物

矯正装置をつけていると口内炎ができやすくなります。ビタミンB2とビタミンB6には口内炎の予防や回復を早める効果がありますが、水溶性ビタミンなので茹でるとビタミンの損失が大きくなります。なので、レンジで蒸して少し熱を加えてから炒めると効率よく摂取できます。

バランスの取れた食事を摂ると共に、ビタミンB2とビタミンB6を意識的に摂取して、口内炎にならないようにしましょう。

マウスピース矯正の場合に注意することはある？

マウスピース矯正の場合、装置の破損などを防ぐため食事の際にマウスピースを取り外す必要があります。マスピース矯正は食事中装置を外していれば特に食べてはいけない食べ物はなく、気にせず楽しめるというメリットがあります。しかし、以下のような一部の飲み物に注意が必要となります。

虫歯などのリスクを避け、治療計画は順調に進めるために、飲食時には基本的にマウスピース装置を外すよう注意しましょう。

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